Es sind Ferien! Hirches Tipp: den Sommer genießen!

Die Temperaturen sind so sommerlich, wie sie nur sein können. Die Sonne beschert uns zahlreiche heiße Tage, die wir gern unter freiem Himmel auskosten – mit Cocktails, Gegrilltem, im Pool oder Freibad, auf Ausflügen, mit Freunden. So soll es sein! EDEKA Hirche bietet Ihnen eine Vielzahl toller Erfrischungen, die die Hitze erträglicher machen. Außerdem gibt Ihnen das Team einige Tipps an die Hand, mit denen Sie das schöne Wetter im Sommer und die Ferien ausgiebig genießen, ohne hinterher böse Überraschungen zu erleben.

Trinken ist das A und O

Unser Körper besteht zu über 60 Prozent aus Wasser. Es reguliert die eigene Temperatur, sorgt für einen
ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und trägt zentral zur Versorgung mit Nähr- und Vitalstoffen bei. Um am Tag auf die zwei Liter benötigten Wassers zu kommen, helfen simple Tricks:

• Halten Sie eine geöffnete Flasche Mineralwassers stets in Sichtweite.
• Füllen Sie ein leeres Glas umgehend wieder nach.
• Eine elegante Wasserkaraffe oder eine Zitronenscheibe im Wasser gestalten den Griff zum Getränk attraktiver.
• Es gibt Apps, die an das Trinken erinnern und Trinktagebücher anbieten.

Auch wenn eigentlich nur Wasser und ungesüßte Tees nutzen, um den Wasserhaushalt zu regulieren, tut doch auch der eine oder andere Schluck Limonade, Eistee oder Eiskaffee mit zwei, drei Eiswürfeln richtig gut, wenn Sie sich gerade in der Sonne aalen. Unser Sortiment in den Hirche-Märkten jedenfalls gibt alles her.

Ein Gefühl von Erfrischung

Kühle Melonenstücke, Erdbeeren, Eis, Milchshakes sind tolle Erfrischungen an heißen Tagen, die das
Gefühl einer Abkühlung bieten und köstlich schmecken.

Eis ist der Renner im Sommer. Und so viele Menschen ein Eis wünschen, fast so viele Sorten haben wir bei Hirche da. Von Sahne- bis Wassereis, schokoladig, fruchtig, kräuterig, kalorienarm und vegan – es ist da! Also rein in die Kühltheke, Eis greifen, raus in die Sonne und genießen.

Frische gekühlte Melonen und andere Exoten sind der Renner im Sommer – besonders aus dem Kühlschrank oder gemeinsam mit einem Schluck und Schirmchen im Glas. Im Sortiment sind die Früchte zu finden, die das Wetter nicht nur erträglich, sondern gerade richtig erscheinen lassen.

Sonnenschutz ist unerlässlich

Jeder Sonnenbrand bedeutet einen Lichtschaden für die Haut, der böse ausgehen kann. Daher sind Vorkehrungen für ein unbeschwertes Sonnenbad unerlässlich, das gilt besonders für die Kleinen.

• Planen Sie Outdoor-Aktivitäten wenn möglich außerhalb der starken Mittagshitze.
• Cremen Sie sich mit Sonnencreme ein, die Ihrem Hauttyp angepasst ist.
• Bewahren Sie Ihre Haut, den Kopf und Ihre Augen mit Kleidung vor den UV-Strahlen.
• Leben Sie den Kindern die Bedeutung von Sonnenschutz vor.

Kaffeepulver gegen Mücken

Wenn Sie den lauen Sommerabend bei Kerzenschein genießen, kommen schnell auch die Mücken herbei. Das ist störend, muss aber nicht sein. Eine Schale mit Kaffeepulver, das Sie entzünden und zum Qualmen
bringen, schafft Abhilfe – und duftet gut.

Kühl und fruchtig: Früchte-Milchshake

Beeren sind aktuell der pure Genuss, bei den Temperaturen reifen sie aber auch schnell nach. Um nicht vernaschte Früchte vor dem Verfall zu bewahren, ist es eine gute Idee, sie schnell in köstlichen Smoothies und Milchshakes zu verarbeiten.

Zutaten

• 150 g Erdbeeren
• 100 g Himbeeren
• 100 g Blaubeeren
• 200 g Joghurt, griechisch (10% Fett)
• 200 Milch
• 4 EL Vanilleeis

Zubereitung

Die Beeren waschen und putzen. Mit dem Joghurt und der Milch in einen Mixer geben. Dabei nach Geschmack Vanilleeis hinzufügen und 2 Minuten mixen. Den Milchshake in die vorgekühlten Gläser
verteilen und je mit einem Strohhalm servieren.